满堂彩是什么

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                              基础实践之深蹲动作注意事项讲解

                              课程须知:赛普基础实践课程,多种人体系统学习、多种多样的测试方法,运动食谱设计助你全方位管理会员健康。高血压、糖尿病、老年人、青少年等特殊人群的运动方案和训练原则,提高运动安全性。
                              主讲内容:本期主要内容为训练腿部的一个经典动作负重深蹲,准备姿势,深蹲时保证双脚与肩同宽,脚尖自然开立。摘杠时后退的步伐要小,膝盖微屈。骨盆中立,负重时肩胛骨应收紧。下蹲时,蹲至大腿与地面平行,膝盖沿脚尖方向,速度不要太快。起身时呼气,膝关节可以伸直但不要锁死。
                              课程标签:基础实践

                              课程简介

                              BENQIWEIDAJIADAILAIDEKECHENGSHITUIBUJINGDIANDONGZUO,FUZHONGSHENDUNYIJISHENDUNDONGZUODEZHUYISHIXIANGJIANGJIE。

                              主讲导师

                              导师简介:

                              LANXIAOSHUANG,SAIPUJIANSHENJICHUSHIJIANDAOSHI,SHANZHANGJIANMEILILIANGXUNLIAN,ZHUZHONGLILIANGXUNLIANYULILUNDEJIEHE。JIAOXUEJINGYANFENGFU, JIAOXUEYANJINXIZHIFENGQUYOUMO,SHANYUPEIYANGXUESHENGDEXUEXINENGLIHEFAXIANWENTIJIEJUEWENTIDENENGLI,XUEYIZHIYONGHUOXUEHUOYONG 。


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